Все о заболеваниях кожи


ТРИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЦЕНТРЫ   ПЕРХОТЬ   ГДЕ КУПИТЬ СРЕДСТВА ОТ ПЕРХОТИ   СЕБОРЕЯ   ВОПРОС ЭКСПЕРТУ   О ПРОЕКТЕ

Профилактика появления перхоти

Все о заболеваниях кожи Перхоть Профилактика появления перхоти

Профилактика появления перхотиПерхоть распространённая проблема, но все же поддающаяся профилактике и лечению. Огромную роль играет именно профилактика, что особенно актуально для людей, которые уже столкнулись с необходимостью лечения кожи головы. Если вы уже замечали «снег» на волосах или опасаетесь подобной неприятности не забывайте о простых правилах, которые помогут не только поддержать здоровье волос, но и в целом всего организма.

Профилактика появления перхоти и питание

Наши пищевые привычки в значительной мере могут повлиять на здоровье. Неправильное питание приводит к различным проблемам, ухудшает состояние ногтей, кожи, волос и провоцирует перхоть. Для профилактики появления перхоти достаточно придерживаться обычных принципов нормального питания. Переедание, жирные продукты, мучное и другие не самые полезные блюда следует ограничивать. Существуют продукты, которые полезны нашим волосам и коже головы.

Продукты с омега-3 и витамином D

Суточная потребность человека в омега-3 жирных кислотах примерно 1 - 2.5 г в день. В первую очередь омега-3 встречается в морской рыбе. Особенно это касается жирных сортов рыбы (скумбрия, лосось и пр.). К другим источникам относятся куриные яйца, льняное масло и семена, грецкие орехи, семена тыквы и пр.

Профилактика появления перхоти

Продукты с цинком

Цинк играет огромную роль для организма. Именно его нехватка может провоцировать дерматиты, потерю волос и пр. В первую очередь цинком богаты морепродукты и мясо.

Профилактика появления перхоти

Продукты с железом и бета-каротином

Эти микроэлементы находятся в различных продуктах. Употребляя достаточно овощей и фруктов можно вполне обеспечить поступление в организм бета-кератина. Железа много в животной пище.

Профилактика появления перхоти

Продукты с витамином В

Это один из самых важных витаминов для нашей кожи. Например, нехватка рибофлавина может провоцировать сухость кожи и покровов головы. Употребляйте яйца, орехи, сыр и другие продукты богатые витаминами группы В.

Профилактика появления перхоти

Профилактика появления перхоти и гигиена

Нормальная гигиена кожи головы позволяет предотвратить многие неприятности. Пользуйтесь только своей расческой. Выбирайте мягкие расчески, которые не травмируют кожу и волосы. Расчесывайтесь перед мытьем головы. Мойте голову по мере необходимости. Не допускайте загрязнения кожи головы. Тщательно смывайте шампунь и бальзам. Умеренно используйте средства для укладки волос.

Профилактика появления перхоти и специальные средства

Существуют специальные средства (в первую очередь шампуни), которые помогают предотвратить перхоть. Такое средство следует подбирать совместно со специалистом. Строго соблюдайте инструкцию к таким шампуням. Обратите внимание, что существуют лечебные шампуни, которые не всегда подходят для профилактических целей, поэтому не занимайтесь самолечением.

Общие советы по профилактике перхоти:

  • для профилактики перхоти важно в целом следить за здоровьем организма, своевременно проходите лечение (особенно заболевания желудочно-кишечного тракта);
  • снижение иммунитета провоцирует различные проблемы, появление перхоти не является исключением;
  • перхоть чаще появляется в переходный возраст, во время беременности, в климактерический период, а если есть проблемы с гормонами необходима их коррекция у врача;
  • избегайте стрессов и депрессии, это распространенные негативные факторы, которые часто не принимаются во внимание;
  • подбирайте шампуни под особенности типа волос и кожи головы.
Профилактика появления перхоти

Боброва Елена
Редактор: Боброва Елена, врач - дерматовенеролог, косметолог.

Куртанова О. С.
Дата публикации: 17.04.2008
Дата обновления: 08.05.2015
Перепечатка без активной ссылки запрещена!

Материалы защищены законом об авторских правах.
Использование их без активной ссылки на наш ресурс незаконно.
Нарушения отслеживаются.
Поставьте, пожалуйста, эту ссылку, если хотите разместить у себя наши статьи.
Cсылка www.seborea.ru Все о заболеваниях кожи
<a href="http://www.seborea.ru" target=_blank>Все о заболеваниях кожи</a>

Rambler's Top100
www.seborea.ru
Copyright © 2007 -
E-mail